Al otro lado estoy yo
Soy Noemí García
Dietista-nutricionista, mamá de dos niñas y la persona que está detrás de Cuídate con Noemí.
Trabajo desde Molina de Segura, Murcia, y acompaño online a personas de toda España. Quiero ayudarte a comer mejor, moverte y encontrar una forma de cuidarte que tenga sitio en tu vida.
Mi historia
Yo también he empezado de cero muchas veces
Después de mis embarazos llegué a acumular más de 40 kg de sobrepeso. Conocí bien ese bucle de empezar con muchas ganas, intentar hacerlo todo perfecto y sentir que volvía al principio cuando la vida se complicaba.
El cambio llegó cuando dejé las dietas rígidas y empecé a trabajar con raciones claras, intercambios, movimiento y una organización más realista. También aprendí a tratarme con más calma.
Así perdí esos 40 kg y, sobre todo, recuperé la tranquilidad con la comida. Esa experiencia forma parte de cómo te acompaño hoy: sé que detrás de un objetivo hay una persona, una historia y una vida que sigue pasando.
Mi historia es personal. Cada cuerpo y cada situación necesitan su propio camino.
No quiero que cuidarte se convierta en otra cosa que tengas que hacer perfecta. Quiero que puedas encontrar tu manera de hacerlo, también cuando la semana se complica.
Mi forma de trabajar
Empezamos por conocerte
Antes de cambiar lo que comes, necesito entender cómo es tu día. Qué horarios tienes, qué te gusta, qué te cuesta y qué esperas conseguir. Desde ahí preparo tu nutrición y tu entrenamiento.
Una pauta clara
Te dejo una estructura para saber qué comer y cómo entrenar. Las cantidades, los ejercicios y la organización se adaptan a tu punto de partida.
Comida que encaja en tu vida
En la app tienes recetas e intercambios para variar las comidas según tus gustos, lo que tengas en casa y tus planes.
Más que un número en la báscula
También me importan tu fuerza, tu energía, el hambre, el descanso y cómo te sientes con lo que estás haciendo.
Tú eliges cuánto acompañamiento necesitas. Puedo prepararte una pauta para seguir con autonomía o trabajar contigo con revisiones, según el plan que elijas. En la página de planes te explico qué incluye cada opción.
Para empezar a conocer mi enfoque
Ideas que puedes llevarte a tu día a día
Cuidarte a partir de los 40
Por dónde empezar con la alimentación, la fuerza y los hábitos cuando notas que tu cuerpo está cambiando.
Perder grasa abdominal con calma
Qué puede ayudarte, qué conviene medir y qué promesas puedes dejar de perseguir.
Entender la alimentación antiinflamatoria
Alimentos cotidianos y un ejemplo de menú de siete días para llevar las ideas al plato.
Cuídate con Noemí
Si te apetece dar el siguiente paso, aquí estoy
Puedes conocer los planes de nutrición y entrenamiento o escribirme si tienes dudas. Lo importante es encontrar una opción que encaje con lo que necesitas ahora.